Греческое блюдо лаханоризо — готовлю и в пост и на диете

Очень люблю пробовать новые рецепты, а особенно какие-нибудь блюда национальных кухонь. Зная об этом, подруга поделилась со мной интересным рецептом, который она привезла из путешествия по Греции. Называется это блюдо забавно — лаханоризо, а представляет собой не что иное, как тушенную с рисом капусту. На первый взгляд неожиданное и непривычное сочетание, но оказалось, что это очень вкусно. С тех пор я часто готовлю это блюдо, ведь оно очень простое в приготовлении, бюджетное, сытное, и его даже можно употреблять в пост или на диете.

Готовим греческое блюдо лаханоризо!

Итак, нам понадобятся:

  • 500-800 г капусты,
  • 1 морковка,
  • 1 луковица,
  • соль,
  • специи,
  • 100 г риса,
  • желательно круглозерного, подсолнечное масло для обжарки.

Пошаговый рецепт с фото

Морковь нарезаем соломкой.

Лук мелкими кубиками.

Обжариваем на подсолнечном масле до румяности. Можно для усиления карамелизации добавить немного сахара.

Капусту в это время мелко шинкуем. Я люблю это делать специальным топориком, получается всегда очень тонко и быстро. Если капуста не молодая и жестковата, посолите и пожмите руками, чтобы она стала более мягкой и сочной.

Добавляем капусту к луку и морковке.

Затем добавляем соль, перец, хорошо сюда подходит кориандр. По вкусу можно добавить вместо кориандра тмин, но это уж кто как любит.

Убираем огонь до минимума и всыпаем 100 г риса.

Вливаем стакан воды и хорошо перемешиваем. Кстати, есть вариант этого блюда с добавлением копченого мяса или ребрышек, ещё вкуснее получается.

Накрываем крышкой и тушим до готовности риса, минут двадцать-тридцать. Крышку за это время не открывать и не перемешивать! Под действием пара рисовая крупа пропитывается ароматом специй и соками овощей и становится рассыпчатой. Когда рис приготовится, выключите огонь и дайте настояться ещё хотя бы полчаса. За это время все компоненты идеально подружатся друг с другом.

Лаханоризо мне нравится и в холодном, и в горячем виде. Его можно подать как самостоятельно, так и вместе с курицей, мясом или рыбой.

Готовим греческое блюдо лаханоризо!

Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: